暑假太放松 开学难“收心”
2007年8月29日 08:51:16 作者: 来源: 南宁晚报
梁阿姨的儿子上初中，暑假期间，孩子便和“三电”对着干上了，终日沉溺在电子游戏、电脑网络、电视中不能自拔，父母为他非常担心。“快开学了，我很担心他无法调整过来。不要说聊天，就问问他，他就好像疯了一样大吵大闹。”对此，专家提醒，家长要在开学前一个星期，帮助孩子改变暑期生活习惯和作息时间，调整好孩子的心态，以适应即将开始的学习生活节奏，帮助孩子摆脱“暑期后遗症”。
“暑期后遗症”
孩子紧张家长犯愁
“就快开学了，我的心情越来越紧张，好想生病不上学……”昨日下午，住在明秀小区的小伟告诉记者，他开学就要上初中一年级了，在这个暑假里真是度过了一段“幸福时光”，因为爸爸妈妈都上班，家里只有他一个人，每天他给自己安排的节目就是看电视、上网、睡懒觉。现在快开学了，他却担忧起来，“我现在半夜三更不睡、早上九点十点不起、茶饭不思、心绪不宁，我很担心自己会不适应新学期在学校的紧张生活”。
李倩是西乡塘区某职高的学生，在刚刚过去的这个暑假里，因为父母都要上班，家里就只有李倩一人，她常常睡到上午9时才起床。晚上看电视直到深夜。一个多月的暑假里，李倩的作息时间完全改变，养成了晚睡晚起的坏毛病。开学有几天时间了，可李倩仍然每天上午9时才起床，这下可难坏了张女士，叫不醒已经养成晚起习惯的女儿，而女儿上课也出现了困乏、无力等状况。
张女士说，自己因为上班忙，所以暑假期间基本上没时间管孩子，女儿的时间都是自由安排的。突然从学习的紧张气氛中放松下来，孩子不会安排过多的闲暇时间，导致了作息时间的改变，家长对这种改变也负有一定的责任。对此，张女士表示很无奈。
专家支招
四剂良方医“收心”
其实大多数的孩子和家长都知道“快开学了，要‘收心’”。可怎样才能真正让孩子“收心”呢？专家为此开出了四剂“收心”良方。
自治区健康教育协会副会长古秋娥分析说，生物钟是每个人的生理节律，只有遵照这个规律作息，才能保证身心健康。暑假期间，由于很多孩子饮食无节制，营养过剩，容易与成人病“结缘”；其次是缺乏运动。一些孩子的学习压力过大，学习时间太长，忽视体育锻炼，导致孩子的体质下降，甚至患上颈椎病、胃病等病症。
首先，要及时调整孩子的生物钟，逐步恢复他们正常作息时间。努力做到早睡早起，起居有常，不能颠倒生物钟，玩到半夜不睡觉，早晨又起不了床。其次，合理安排学习与玩乐时间，家长要抽出时间和孩子交流，指导孩子合理安排好每天的学习与玩乐的时间，让孩子有个良好的开学心理准备。第三，鼓励孩子参加体育锻炼，对于长期久坐在电脑和电视机前的孩子，要鼓励他们进行一些自己喜欢的运动和体育锻炼。第四，配合孩子做好新学期计划，家长也要配合孩子一起做好新学期的各种计划，让孩子能在目标和憧憬中快乐入学。生活节奏，帮助孩子摆脱“暑期后遗症”。
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